Nastup naših novih članova popratio je i ICV

Sutrašnji dan je još jedan od onih dana koji će biti upisani u povijest Atletskog kluba Virovitica. Ubrzo nakon pristupanja klubu, naši dugoprugaši kreću na natjecanje.

Prekrasne vijesti stižu nam sa zadnjim danima svibnja. Naime, u petak je održan sastanak na kojemu su ispred kluba nazočili predsjednica Jasna Mišnić-Rakijašić i tajnik Hrvoje Žunec te predstavnici individualnih trkača grada Virovitice Goran Volenik, Damir Brcković i Kruno Tomljanović.

Klub je svim svojim članovima osigurao maksimalno sigurne uvijete boravka na stazi. Od zone dolaska na trening sa obaveznom dezinfekcijom ruku, preko ustrajanja da svi atletičari i atletičarke tijekom treninga osiguravaju distancu od minimalno 1.5 m do 2m pa do zone izlaska sa treninga kako se djeca u odlasku ne bi susretala sa djecom koja će svoj trening započeti od 19h. Naravno obavezna dezinfekcija ruku i na izlasku sa staze.

Ljudski i sportski uzori. Veliki ljudi, prekrasne osobe, pravi prijatelji. Ponosni smo i počašćeni što su dio naše sportske obitelji – Atletski klub Virovitica!Dame i gospodo, Paula Rakijašić i Siniša Špiranec

U današnjem “vikend” treningu donosimo vam vježbe za noge te trbušne mišiće. Prije samog treninga napravite samostalno razgibavanje i istezanje te obavezno istezanje po završetku treninga s naglaskom na one mišićne skupine koje su bile najviše zastupljene tijekom treninga.

Današnji trening se bavi balansom i vježbama snage za gornji dio tjela uz pomoć bučica. Trener Reder je svoje improvizirao na način da je bočice napunio pijeskom (vodom). Budite odgovorni, slušajte naputke Stožera civilne zaštite i #ostanite_doma!

Danas radimo vježbe snage pomoću stolca i vježbe snage za trbušni zid i stabilizatore trupa. Prije svakog od narednih treninga samostalno odradite statičko ili dinamičko razgibavanje i istezanje te se obavezno istegnite po završetku treninga.