Dragi članovi, simpatizeri, prijatelji donosimo vam treći trening od doma. Kako ste primijetili dio vježbi se ponavlja iz treninga u trening kao i u normalnom trenažnom procesu, a dio trenažnih zadataka, odnosno vježbi je svaki trening novi.
Danas ćemo u glavnom dijelu treninga koristiti improvizirane koordinacijske ljestve. Mi smo za tu prigodu koristili par tenisica, ručnik i kišobran. Prostor koji smo imali na raspolaganju je zaista malen i skučen te smo koristili samo tri “kućice” koordinacijskih ljestvi. Vi slobodno povećajte broj “kućica” ako ste prostorno u mogućnosti.
U završnom dijelu treninga trener Reder pokazat će vam niz vježbi snage za jačanje stabilizatora trupa tzv. plenkove. Pratite upute oko broja ponavljanja u seriji, broja serija i pauze između istih te zauzimanja pravilne pozicije pri pojedinoj vježbi.
Želimo vam ugodnu zabavu, dobro odrađen trening, pratite nas i dalje te ostanite doma, slušajte upute Stožera civilne zaštite i budite odgovorni!
#ostanidoma